Kurs Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem. Jak rozwijać wewnętrzną siłę i spokój w obliczu codziennych wyzwań (Mindful Compassionate Parenting) został opracowany przez Jorga Mangolda, niemieckiego psychiatrę, specjalizującego się w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzicami, a także psychoterapeutę dla osób dorosłych. Jorg Mangold jest autorem wspaniałej książki „My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi! Samowspółczucie – między tygrysem szablozębnym a smartfonem”.
Program ten pozwala dotrzeć rodzicom do wewnętrznych zasobów i własnej mądrości. Uczy rodziców, jak sięgać po nie, by być dla siebie samych wsparciem w trudnych chwilach, a także jak dbać o siebie, odzyskiwać spokój i radość z bycia rodzicem.
Program zawiera ćwiczenia uważności i współczucia dla siebie w codzienności.
Uważność (ang. mindfulness) i współczucie (ang. compassion) w kontekście rodzicielstwa pomagają lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami oraz trudnymi sytuacjami, które mogą pojawić się w procesie wychowywania dzieci. Pomaga w odnalezieniu spokoju i pewności siebie w rodzicielstwie. Wspiera w codziennych wyzwaniach oraz w budowaniu prawdziwych, bliskich relacji ze swoimi dziećmi. Pomaga kształtować postawę samowspółczucia w obliczu trudności, z jakimi nam rodzicom stale zdarza się mierzyć.
„W dzisiejszych czasach rodzicielstwo to prawdopodobnie jedno z największych wyzwań, przed jakimi stajemy”
(Lienhard Valentin)
Program MCP składa się z 10 spotkań, a każde z nich trwa 90-100 minut. Spotkania odbywają się co tydzień.
Po każdym spotkaniu uczestnicy otrzymują „prezent uważności” i praktyki współczucia dla siebie.
Kurs jest otwarty dla wszystkich, bez względu na wcześniejsze doświadczenie z tematem uważności.
Tematy spotkań:
Tydzień 1: Odkrywanie uważności i reaktywności na stres.
Tydzień 2: Uważność, stres, ewolucja.
Tydzień 3: Stres i rodzicielskie pułapki optymalizacji.
Tydzień 4: Jak rozwijać wewnętrzną siłę? Współczucie dla siebie.
Tydzień 5: Współczucie jako motywacja dla siebie w roli rodzica.
Tydzień 6: Cztery postawy wspierające równowagę rodzicielską.
Tydzień 7: Rozwijanie pozytywnej perspektywy
Tydzień 8: Życie rodzinne i konflikty.
Tydzień 9: Rodzicielskie granice i ograniczenia.
Tydzień 10: Życie w pełni.
Łączna liczba godzin kursu: 15
Jeśli masz jakiekolwiek pytania napisz na
Jeśli chcesz wziąć udział w kursie natomiast cena kursu jest dla ciebie w tym momencie przeszkodą napisz do mnie, spróbujemy znaleźć rozwiązanie, które będzie satysfakcjonujące dla obu stron.