NOWOŚĆ!! Trening uważności dla dzieci 5-12 lat

„Uważność to odczuwanie promieni słońca na skórze i słonych kropli spływających po policzku. Odczuwanie w ciele rozdrażnienia, radości i dyskomfortu w chwilach, kiedy się pojawia, bez konieczności reagowania czy natychmiastowego wyrażania tego, co myślisz. Uważność to bycie obecnym w tym, co jest teraz. W każdym momencie”.
Eline Snel

Program „Uwaga, to działa!” bazuje na 8-tygodniowym treningu dla dorosłych stworzonym przez Johna Kabata-Zinna. Składa się z cyklu cotygodniowych spotkań przez okres 8 tygodni oraz codziennych ćwiczeń pogłębiających umiejętności.
Ćwiczenia uważności przeznaczone są dla wszystkich dzieci między 5 a 12 rokiem życia, które chcą nauczyć się uspokajać gonitwę myśli, rozumieć i odczuwać w ciele swoje emocje, a także poprawić koncentracje. Są również przeznaczone dla dzieci, które potrzebują więcej wiary w siebie.

Ćwiczenia uważności nie są lekarstwem na problemy takie jak dysleksja, ADHD, autyzm czy inne zaburzenia. Ale mogą wspierać dzieci w radzeniu sobie ze swoimi dolegliwościami
i problemami w zupełnie innych, nowy sposób.

Czego uczą się dzieci? Koncentracji i zauważania, kiedy się rozpraszają. Poprawiania swoich funkcji wykonawczych. Uspokajania swojego umysłu i ciała. Nazywania i rozumienia emocji. Zauważania swoich myśli. Bycia obecnym/obecną tu i teraz. Pewności siebie i wiary we własne możliwości. Zrozumienia siebie i radzenia sobie z tym, na co nie mamy wpływu. Poprawiania swojej pamięci. Życzliwości do siebie i innych.

W skład treningu wchodzi:

• jedna konsultacja z rodzicem (do 30 minut) – wyjaśnienie metody oraz rozmowa na temat tego, jak należy wspierać dziecko podczas treningu, jest to również wywiad kwalifikacyjny, podczas, którego omawiane są oczekiwania rodzica oraz to, czy trening uważności jest właściwym działaniem w tym momencie,
• jedna konsultacja z dzieckiem (do 30 minut) – rozmowa na temat przebiegu treningu, okazja do zapoznania się, zadania pytań, a także przygotowania się do zajęć w grupie dzieci,
• 8 cotygodniowych grupowych sesji treningowych około 60 minut raz w tygodniu,
• 8 listów do rodziców po każdym zajęciach,
• dostępność trenera przez okres trwania treningu,
• książka Eline Snel “Uważność i spokój żabki” z nagraniami (https://cojanato.pl/produkt/uwaznosc-i-spokoj-zabki/) + materiały, które dziecko otrzyma na zajęciach,
• dyplom ukończenia treningu,
• spotkanie podsumowujące po zakończeniu treningu (do 30 minut) - umawiane indywidualnie z każdym uczestnikiem.

Struktura treningu:

• 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu – ok. 60 minut),
• codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające wykonywanie samodzielnie w domu.

Trening indywidualny

Twoje dziecko nie chce lub nie ma gotowość w uczestniczeniu w treningu grupowym, może podjąć go w formie indywidualnej. 

Jeżeli chcesz poznać więcej szczegółów umów się na konsultacje. 

Prowadząca

mgr Żaneta Łopata, psycholog, trener uważności dla dzieci metodą Eline Snel

Ważne!

Trener ma prawo odmówić przyjęcia dziecka na trening, jeżeli uzna, że dziecko nie skorzysta z treningu. Trening uważności nie jest formą terapii ani psychoterapią i jej nie zastępuje. Może wspierać w procesie zdrowienia.

Zasady zapisów

Chcąc zapisać dziecko na trening należy umówić się na konsultacje, a następnie po odbytej konsultacji należy wpłacić opłatę za trening nie później niż na 10 dni przed rozpoczęciem treningu.

Nabór na poszczególne grupy jest ogłaszany na stronie Gabinetu w zakładce "Aktualności" oraz na stronie Faceebook (https://www.facebook.com/Gabinet.Terapeutyczny.ZanetaLopata). 

Rozpoczęcie treningu może zostać przesunięte w przypadku niezebrania minimalnej liczby osób (min. 4 osoby).

Cennik

Opłata za trening wynosi 750,00 zł. płatne po zakwalifikowaniu się przelewem na konto:
84 1240 4878 1111 0010 7739 0386 (tytuł przelewu: trening uważności 8-12, imię i nazwisko dziecka). Opłata winna nastąpić w terminie nie później niż 10 dni przed rozpoczęciem treningu.

Istnieje możliwość podziału płatności na 2 raty tj. I rata 400,00 zł (przed rozpoczęciem treningu) i II rata 350,00 zł (przed 5 tygodniem treningu)

Miejsce treningu

Gabinet Terapeutyczny Żaneta Łopata
Kojszówka, 34-231 Juszczyn https://goo.gl/maps/9jc6huwDXNhQCf7S6

Zobacz, co o treningach mówią rodzice

"Mogę szczerze powiedzieć, że nawet na mnie ta uważność robi ogromne wrażenie, jak nie lubię czytać, tak nawet książka bardzo wciąga, stram sie przeczytać jak najwięcej w każdej chwili wolnego czasu, czytam ją na głos temu by móc ją lepiej zrozumieć. Odniosłam wrażenie jakby rozdział drugi był pisany o mnie a gdy zaczynam się denerwować kreuje tak samo oddech do brzucha  stram sie wyciszyć i nie robić odrazu gwałtownego "wydzierania" się tylko przemyśleć jak pomóc dziecku by poprawić jego frustracje lub nastrój. Trochę mi szkoda, że to tak szybko minęło  zauważyłam w córce postęp ogromny, potrafi się skupić na tym czego słucha i co prowadząca do niej mówi słuchając ćwiczeń. Jestem mega zadowolona, że mogłyśmy uczestniczyć w tej przygodzie i wiem, że możemy teraz śmiało wykorzystywać to obie w życiu i pomoże nam to obu. Dziękujemy G i L."

"Dzięki żabce moje dziecko stało się spkojniesze, lepiej panuje nad swoimi emocjami. Dużo rzadziej miewa ataki złości. B."

 "Gdy chodziliśmy na zajęcia widziałam, że mój syn jest bardziej wyciszony. Teraz słuchamy nagrań w domu i widzę, że to mu pomaga, mi również. A."